Какво представлява програмата?
Програмата е създадена, за да подпомогне цялостното ви благосъстояние, което включва подобрения във физическото и психичното ви здраве. В рамките на 8 часа чрез уникална комбинация от осъзнато движение, медитация, дихателни техники и работа върху психологическото благополучие и хармония, програмата цели да балансира тялото и ума. Това може да доведе до подобрения в метаболизма, намаляване на стресa и създаването на по-добри хранителни навици, както и ритъм в живота. Важно е да знаете, че резултатите са свързани с вашето осъзнато участие и лична ангажираност към процеса.

Каква е целта на изолацията и мълчанието по време на програмата?
В рамките на 8-те часа от програмата, всички участници в нея спазват „благородно мълчание“, което означава мълчание на тялото, речта и съзнанието. Т.е се въздържат от всякакъв вид общуване с останалите участници в програмата. Но независимо от това обаче всеки участник има възможност да се обръща към водещия на програмата и към неговите асистенти относно свои нужди и въпроси през целия ден.

Изолацията и мълчанието са ключови за създаването на безопасно и подкрепящо пространство, на баланс и хармония, което позволява на участниците да се фокусират изцяло върху тяхната лична работа и вътрешен растеж.

Може да прочетете статията Звукът на тишината е музика за сърцето, в която описвам ползите от мълчанието.

Как ще се свържат с мен близките ми, ако възникне нещо спешно?
Непосредствено преди програмата всеки участник ще получи телефонен номер за достъп с нашия екип, който ще бъде активен през целия ден.

Колко са участниците в програмата?
Максималният брой участници са 20 човека.

Има ли възрастови ограничения за участие в нея?
Програмата няма ограничения по отношение на пол и е добре да имате навършени 18 години.

Къде се провежда програмата?
В CoShare, бул. България 105А, в комплекс Кошер. На този линк може да видите възможностите за паркиране около залата. Програмата се провежда от 9 до 17 ч.

Има ли място за паркинг?
Сградата се намира в район, в който няма обособени платени зони за паркиране. Може да се паркира свободно в близост и около сградата, като пред нея има паркинг с ограничен брой места.

Трябва ли да имам предварителен опит с йога и медитация?
Не е необходим предварителен опит. Програмата е създадена така, че да бъде достъпна за хора с различни нива на опит, включително начинаещи.

Ако не мога да стоя с кръстосани крака в поза за медитация, мога ли да медитирам?
Разбира се. За тези, които не могат да седят удобно на пода поради напреднала възраст или физически затруднения, са осигурени столове за медитация. А всеки участник в рамките на програмата получава и удобна възглавница за медитация, създадена специално за програмите на Plan to Be Generator. Повече информация за възглавницата тук.

Могат ли бременни жени да участват в програмата?
Разбира се, бременни жени могат да участват, и много от тях участват в тази програма по време на бременността, за да възползват от възможността да работят задълбочено и в мълчание през този специален период от живота си, изключително важен и за пренаталното развитие на плода. Това, което ние изискваме е при заявяване на интерес за участие в програмата, да бъдем информирани за бременността и ако има специфики, които трябва да знаем с оглед на състоянието на съответната участничка. Ние осигуряваме съответните възглавници или столове за медитация, които да гарантират максимално
удобство в рамките на предвидените 8 часа от програмата.

Има ли заболявания, които са противопоказни за участие в програмата? Има ли специални условия или указания за участие на хората със заболявания?
Ако се чувствате добре и сте в стабилно физическо и психично състояние, то няма причина, която да възпрепятства участието ви в програмата. Това е важно, защото програмата се осъществява в рамките на 8 часа, в които участниците са седнали върху възглавница за медитация или легнали върху йога постелка през целия ден. Ако човек страда от психично заболяване, което води до промени в настроението и/или емоционална нестабилност, това ще възпрепятства пълноценното му участие в програмата. Това, което ние изискваме е при заявяване на интерес за записване в програмата, да бъдем информирани за всякакви заболявания или неразположения, за чиито специфики е важно да знаем. След което ние като екип ще преценим дали можем
да предложим на съответния участник възможност за участие в програмата.

Програмата ще ми помогне ли да се излекувам?
Това, което прави тази програма е да помогне на участниците да сменят гледната точка. Да погледнат навътре в себе си и да потърсят своето решение в мисловните си модели, в емоционалните шаблони и в знанията за себе си. Здравето е част от общото ни благосъстояние и да, осъзнатостта ни помага да се грижим за себе си и да се радваме на прекрасното усещане за здраво тяло и устойчива психика.

Много болести са резултат от тревогите, които изпитваме. Ако тези причини бъдат отстранени, може да настъпи подобрение или пълно излекуване. Но ако идвате с очакванията, че участието ви в програмата е единствено с цел да бъде излекувано дадено ваше заболяване, това не би било от полза за вас. Най-важното е да се доверите и следвате процеса и да бъдете максимално ангажирани с участието си в програмата.

Какво ще стане ако заспя по време на програмата?
Ако заспите по време на програмата означава само едно – уморен/а сте и тялото ви има нужда от почивка. Нашият съвет е да си поставите цел още в самото начало, че ще останете буден/а по време на всички практики. Но, ако задремете по някое време, не се укорявайте, а след като се събудите, отпочинали, се включете там, до където е стигнала програмата. И още – използвайте почивките, за да си почивате истински. Началото на всеки нов слот е визуално и звуково отделен, така че няма как да го пропуснете.

Какъв вид е храната?
За всички участници в програмата е предвидено веган меню, което е еднакво за всички и е подготвено специално за групата. Менюто включва изцяло непреработени или минимално преработени суровини, подбрани с грижа и внимание. Изключени са рафинираните растителни и животински продукти. Повечето хора намират предлаганата храна за достатъчно разнообразна и вкусна.

Храня се по специален режим и/ или съм алергичен към определена храна, ще бъде ли отразено това в менюто ми?
Да, всички храни, към които имате непоносимост, ще бъдат изключени от менюто ви. След като направите своята резервация, ще получите въпросник, в който да отбележите точното си здравословно състояние и специфики във вашия хранителен режим.

Мога ли да си нося собствена храна?
Допускаме внасянето на собствена храна единствено в случаите, когато имате предписание от лекар. Непосредствено преди датата за участие в програмата, всеки участник в нея получава анкета с въпроси, която трябва да попълни предварително. Един от въпросите в нея е свързан с вашия хранителен режим. Ако имате предписание от лекар за специална диета или пък имате хранителна алергия, ще имате възможност да ни уведомите, а ние ще преценим дали можем да ви осигурим специално за вас меню с оглед на необходимото. Ако диетата ви е твърде специфична, ще ви помолим да си осигурите сами необходимото ви за деня меню.

Какво получавам срещу таксата за участие в програмата?
Таксата включва и индивидуални подаръци за всеки участник – тениска, чанта, химикал и тефтер с логото на програмата, както и здравословен обяд и напитки.

В случай на невъзможност да участвам след направено плащане, ще ми бъдат ли върнати парите?
В случай на отказ или невъзможност да участвате след направено вече плащане: ако ни уведомите до 2 седмици преди датата на програмата, за която сте записан/а, можем да ви прехвърлим за друга дата. В противен случай, ви съветваме да погледнете нашето предложение за застраховка, която би могла да покрие и възстанови в пълен размер заплатената от вас сума, съгласно условията на застраховката.

Kакво е нужно да си нося при участие в програмата? Изисквали се специално облекло?
Нужно е да бъдете облечени (или да си носите) с удобно за вас облекло, което да ви позволява да стоите, лежите или да се движите свободно в рамките на програмата през деня. Най-подходящо е спортното облекло – клин, анцуг, удобен широк панталон или друго по ваш избор. Ние ще ви предоставим чехли, както и всички допълнителни ресурси за максимално удобно и пълноценно протичане на вашия New8 ден като: възглавница за медитация, шапка за медитация, малка арома възглавничка за очи, йога постелка и одеало.

Мога ли да си тръгна по всяко време на програмата?
Винаги може да си тръгнете в рамките на програмата. Но ви уверяваме, че напускайки по-рано, вие сами не си давате шанс да преминете през целия процес и етапи на програмата, както и да получите информация за практики, които можете да прилагате успешно в ежедневния ви живот. По този начин прекъсвате процеса по средата, вместо да му позволите да приключи по подходящ начин.