top of page
Desert Sand Dunes

ИНДИВИДУАЛНА НАВИГАЦИЯ

онлайн срещи за яснота, вътрешна работа и създаване на лична практика

Всеки човек носи в себе си посока.

Понякога тя просто има нужда от внимание и тишина.

bilyana_Iam_2.jpg

Понякога в живота идва момент, в който усещаме, че имаме нужда от пространство, в което да спрем за малко, да подредим мислите си и да се срещнем по-честно със себе си.

​

Индивидуалните онлайн срещи са именно такова пространство за разговор, яснота и внимателна вътрешна работа.

 

Работя с хора, които се намират в период на преход, въпрос или вътрешно напрежение и искат да изследват случващото се в тях с повече внимание и осъзнатост. В срещите комбинирам разговор, наблюдение, майндфулнес практики и конкретни насоки за лична практика.

​

Това не е класическа терапия и не е коучинг в стандартния смисъл. По-скоро е процес на навигация – през мислите, емоциите, телесните сигнали и по-дълбоките въпроси на живота.

Desert Sand Dunes

НЕ ВЪРВЯ ВМЕСТО ТЕБ. ВЪРВЯ ДО ТЕБ, ДОКАТО ТИ САМ ВИЖДАШ ПО-ЯСНО.

ЗА КОГО Е

И ЗА КОГО НЕ Е

Тази работа е подходяща за хора, които:

  • искат по-дълбоко разбиране на себе си

  • преминават през житейски или вътрешен преход

  • усещат напрежение, обърканост или разминаване със себе си

  • търсят по-ясна посока

  • искат да изградят лична практика за осъзнатост

  • са готови да участват активно в собствения си процес

 

Не е подходяща за:​

 

Хора в ситуации на остра психологическа криза или в случаи,
в които е необходима медицинска или психиатрична помощ.

 

Както и за хора, които очакват бързи решения, готови рецепти или външен „спасител“.

 

При нужда от терапевтична или медицинска подкрепа насочвам към подходящ специалист.

Desert Sand Dunes

ОСНОВНА ПРОГРАМА

Индивидуален процес (3 месеца)
Този формат е предназначен за хора, които искат не просто разговор, а последователна и по-дълбока вътрешна работа във времето.

​

12 онлайн срещи × 60 мин

​1200 € общо (100 € на среща)

​

Срещите се провеждат регулярно и изграждат устойчив процес на яснота, лична практика и интеграция на промените в ежедневния живот. Този формат е подходящ за хора, които искат реална вътрешна работа и развитие, а не само моментна консултация.

ЕДИНИЧНА СРЕЩА

Индивидуална среща​
Еднократната среща е подходяща за първи контакт, ориентация или работа по конкретна тема. Тя може да бъде самостоятелна среща или начало на по-дълбок процес на работа.

​

60 минути / 150 €
90 минути / 200 €​

​

Как протича една среща - запознаваме се, поглеждаме как протича твоят ден - ритъм, натоварване, енергия; виждаме къде живееш на автопилот и къде са твоите ресурси; очертаваме най-важните теми и приоритети за теб в този момент; уточняваме как ще работим заедно и какво можеш да очакваш от процеса.

ПРИМЕРНИ ТЕМИ

С какви теми хората идват на тези срещи? 
Въпросите, които хората "носят", са различни.
Най-често те са свързани с:

  • вътрешно напрежение и претоварване

  • трудност в избор или посока

  • повторяеми емоционални модели

  • психосоматични сигнали и нужда от по-дълбоко разбиране

  • преходи, загуби, раздяла, промяна

  • изграждане на лична практика за осъзнатост

  • усещане за откъсване от себе си

Desert Sand Dunes

Целта на този процес не е да създава зависимост, а постепенно да подкрепи човека да стъпи по-уверено в собствената си вътрешна навигация. / Б. Савова

КАКВО СПОДЕЛЯТ ХОРАТА

След 3 месеца работа участниците най-често описват промени в следните три посоки:

  • на физическо ниво: по-добър сън | по-малко напрежение и тревожност | повече енергия

  • на емоционално ниво: по-голяма яснота | по-добро разпознаване и управление на емоциите | по-малко вътрешна критика

  • на ниво смисъл и посока: по-дълбока връзка със себе си | усещане за стабилност | ясен личен ориентир накъде да продължат

КАК ДА СЕ ЗАПИШЕШ

За да запазим внимание и яснота в процеса, записването преминава през кратка ориентационна стъпка.

1. Попълваш кратка анкета за ориентация.

2. Ще получиш обратна връзка с предложение за формат и възможен час за среща.

3. Срещите се провеждат онлайн.


Работя с ограничен брой хора едновременно, за да запазя внимание и дълбочина на процеса.

Desert Sand Dunes

ЗА МОЯТА РАБОТА

Вярвам, че всеки човек носи в себе си способността за яснота и вътрешна промяна. Понякога обаче тя се губи под шума на ежедневието, напрежението или старите вътрешни модели.

Моята роля не е да давам готови отговори, а да създам пространство, в което вниманието, честността и вътрешната посока могат отново да се появят.

​

Целта на този процес не е да създава зависимост, а постепенно да подкрепи човека да стъпи по-уверено в собствената си вътрешна навигация.

ЗАЯВКА ЗА СРЕЩА

Ако усещаш, че това пространство е подходящо за теб, можеш да изпратиш заявка чрез ориентационната анкета.​

Desert Sand Dunes

ЧЕСТО ЗАДАВАНИ ВЪПРОСИ

Трябва ли да имам опит с медитация или майндфулнес, за да участвам? Не. Не е необходим предварителен опит. Практиките, които използваме, са прости и се адаптират към конкретния човек и неговия ритъм.

Колко често се провеждат срещите? Обикновено срещите се провеждат веднъж на една или две седмици, в зависимост от ритъма на човека и процеса, през който преминава.

Как протича една среща? Срещите са разговорни, но включват и моменти на внимание към тялото, наблюдение и кратки практики. Понякога даваме и малки насоки или упражнения, които могат да се интегрират в ежедневието.

Възможно ли е да започна с една среща и след това да реша дали да продължа? Да. Единичната среща често служи като първи контакт и ориентация. След нея можем заедно да преценим дали и какъв формат на работа би бил най-подходящ.

Всичко ли, което споделям, остава конфиденциално? Да. Срещите са лично и защитено пространство. Всичко споделено по време на срещите се третира с пълна конфиденциалност и уважение.

Как да разбера дали този процес е подходящ за мен? Най-често хората усещат това интуитивно. Ако в момента в живота ви има въпрос, преход или усещане, че искате да се срещнете по-честно със себе си, вероятно този тип работа може да бъде полезна. Първата среща е именно пространство за ориентация. Тя ни позволява спокойно да видим дали този формат е подходящ за вас и дали бихме могли да работим заедно по смислен и полезен начин. Понякога една среща е достатъчна. Понякога се открива възможност за по-дълбок процес. А понякога се оказва, че е по-подходящ друг тип подкрепа. Важното е решението да бъде спокойно и ясно и за двете страни.

bottom of page