PLAN TO BE
Plan To Be / Generator е компания, създадена за да подпомогне
личния път на промяна и подобряването на общото
здравословно състояние. Работи чрез различни практики,
програми, семинари и продукти, чиято цел е задействането на
най-важния план в живота на всеки – този да Бъдеш!
За момента Plan To Be / Generator се развива в две допълващи се
посоки - трансформираща програма План Да Бъда / Plan To Be и
продукти спомагащи практиките на медитация.
Plan To Be / Generator е компания, създадена за да подпомогне
личния път на промяна и подобряването на общото
здравословно състояние. Работи чрез различни практики,
програми, семинари и продукти, чиято цел е задействането на
най-важния план в живота на всеки – този да Бъдеш!
За момента Plan To Be / Generator се развива в две допълващи се
посоки - трансформираща програма План Да Бъда / Plan To Be и
продукти спомагащи практиките на медитация.
МАЛКАТА СВЕТЛИНА
ИСТОРИИ ОТ СЪРЦЕТО
Малката светлина – истории от сърцето е поредица от кратки приказки и тихи водени преживявания за вътрешния свят на детето. Вдъхновението за първите 2 истории дойдоха от едно малко момиченце, за което ги създадох. Докато мислех за нея, разбрах, че тази светлина може да води и още приказки, още тихи пътувания навътре. И така започна тази серия.
Всяка история е малко пътуване навътре - към мястото, където живее светлината в сърцето. Там децата могат да срещнат мира, да разберат страха, да се успокоят, да дишат и да си спомнят, че в тях има нещо спокойно и силно. След всяка приказка следва кратка медитация – простичка и нежна практика с дишане и внимание, която помага на детето да се свърже със себе си.
Можете да ги слушате и заедно - вечер преди сън, след труден ден, след конфликт или силна емоция, в моменти на тревожност или просто като малък семеен ритуал. Не е нужно детето да „прави нещо правилно“. Достатъчно е да слуша.
Тези истории не учат децата как да бъдат по-добри.Те им напомнят кои вече са. Защото малката светлина винаги е там. Тя просто чака да си я спомним.
Кратките сутрешни и вечерни приказки създават мек ритъм в началото и края на деня. Сутрин те събуждат светлината и присъствието, а вечер помагат на детето да се отпусне, да пусне деня и да заспи спокойно. И нещо важно за вас, родителите:
Детето усеща най-силно светлината ви, когато вие самите сте свързани с нея. Слушайте заедно :)
КРАТКИ ОПИСАНИЯ НА ПРИКАЗКИТЕ цикъл 1 - Светът вътре в мен
1 - Малката светлина и тихото сърце е първата история от поредицата „Малката светлина – истории от сърцето“. Тя кани децата да открият тишината в собственото си сърце и да почувстват, че мирът започва отвътре.
След приказката следва кратка медитация за дишане и внимание към светлината в сърцето. Тя помага на детето да се успокои, да се свърже със себе си и да усети вътрешния мир.
Подходящо за слушане вечер преди сън, след натоварен ден или като малък семеен ритуал за спокойствие.
2 - Малката светлина и тайната на страха е история от поредицата „Малката светлина – истории от сърцето“. Тя помага на децата да разберат, че страхът е чувство, което може да идва и да си отива, а вътре в тях винаги има светлина, която остава спокойна.
След приказката следва кратка медитация с дишане – „Смелият дъх“. Тя помага на детето да се успокои, да усети тялото си и да си спомни светлината в сърцето.
Подходящо за слушане вечер преди сън, след напрегнат ден или в моменти, когато детето има нужда от повече спокойствие и сигурност.
3 - Малката светлина и думите на другите е третата история от поредицата „Малката светлина – истории от сърцето“. Тя помага на децата да разберат, че думите на другите могат да бъдат различни – някои топли като перца, други бодливи като трънчета – но не всички трябва да остават в сърцето.
Чрез приказката детето открива, че вътрешната светлина остава спокойна и стабилна, независимо от думите отвън. След историята следва кратка медитация с дишане, която помага на детето да се върне към себе си и да запази светлината си.
Подходящо за слушане след труден момент, след конфликт или като тихо напомняне, че това, което сме отвътре, е по-силно от думите на другите.
4 - Малката светлина и големият гняв е следваща история от поредицата „Малката светлина – истории от сърцето“. Тя помага на децата да се срещнат с гнева по нов начин – не като нещо лошо, а като силна енергия, която може да бъде разбрана и успокоена.
Чрез приказката детето открива, че гневът е като огън – бърз и горещ, но когато към него се добавят дъх и внимание, той може да се превърне в топлина. След историята следва кратка медитация с дишане, която помага на детето да се успокои и да се върне към своята вътрешна светлина.
Подходящо за моменти на силни емоции, напрежение или когато детето има нужда да се върне към спокойствието си.
За вас, РОДИТЕЛИ: детето се учи как да бъде с гнева си най-вече през начина, по който вие сте със своя.
5 - Малката светлина и тъжното облаче е нежна история за срещата със тъгата - онази тиха, мека тъга, която понякога идва без да знаем защо. В тази приказка Малката светлина не се опитва да я прогони, а остава до нея, докато тя постепенно се успокои. Заедно те откриват, че тъгата не е нещо, което трябва да изчезне, а нещо, което може да бъде държано с грижа. История, която помага на децата да разпознават и приемат чувствата си, без страх и без бързане.
6 - Малката светлина и тихият дъх е история за откриването на тихия дъх - онова място вътре в нас, което винаги е спокойно, дори когато всичко наоколо се движи. В тази приказка Малката светлина ни показва, че не е нужно да спираме мислите или чувствата, за да намерим покой. Достатъчно е да се върнем към дъха. След историята следва кратка практика, която помага на детето да се успокои, да се свърже със себе си и да усети светлината вътре в себе си. Подходящо за моменти на напрежение, превъзбуда или когато има нужда от връщане към спокойствието.
ОЧАКВАЙТЕ СКОРО ОЩЕ ПРИКАЗКИ
Ако искаш да ми кажеш нещо важно за твоята светлина, да ме попиташ или да ми предложиш нещо - пиши ми. Попитай мама или тате как да ми изпратиш писмо и го направи. До скоро / Биляна
