PLAN TO BE
Plan To Be / Generator е компания, създадена за да подпомогне
личния път на промяна и подобряването на общото
здравословно състояние. Работи чрез различни практики,
програми, семинари и продукти, чиято цел е задействането на
най-важния план в живота на всеки – този да Бъдеш!
За момента Plan To Be / Generator се развива в две допълващи се
посоки - трансформираща програма План Да Бъда / Plan To Be и
продукти спомагащи практиките на медитация.
Plan To Be / Generator е компания, създадена за да подпомогне
личния път на промяна и подобряването на общото
здравословно състояние. Работи чрез различни практики,
програми, семинари и продукти, чиято цел е задействането на
най-важния план в живота на всеки – този да Бъдеш!
За момента Plan To Be / Generator се развива в две допълващи се
посоки - трансформираща програма План Да Бъда / Plan To Be и
продукти спомагащи практиките на медитация.
МАЛКАТА СВЕТЛИНА
ИСТОРИИ ОТ СЪРЦЕТО
Малката светлина – истории от сърцето е поредица от кратки приказки и тихи водени преживявания за вътрешния свят на детето. Вдъхновението за първите 2 истории дойдоха от едно малко момиченце, за което ги създадох. Докато мислех за нея, разбрах, че тази светлина може да води и още приказки, още тихи пътувания навътре. И така започна тази серия.
Всяка история е малко пътуване навътре - към мястото, където живее светлината в сърцето. Там децата могат да срещнат мира, да разберат страха, да се успокоят, да дишат и да си спомнят, че в тях има нещо спокойно и силно. След всяка приказка следва кратка медитация – простичка и нежна практика с дишане и внимание, която помага на детето да се свърже със себе си.
Можете да ги слушате и заедно - вечер преди сън, след труден ден, след конфликт или силна емоция, в моменти на тревожност или просто като малък семеен ритуал. Не е нужно детето да „прави нещо правилно“. Достатъчно е да слуша.
Тези истории не учат децата как да бъдат по-добри.Те им напомнят кои вече са. Защото малката светлина винаги е там. Тя просто чака да си я спомним. И нещо важно за вас, родителите:
Детето усеща най-силно светлината ви, когато вие самите сте свързани с нея.
1 - Малката светлина и тихото сърце е първата история от поредицата „Малката светлина – истории от сърцето“. Тя кани децата да открият тишината в собственото си сърце и да почувстват, че мирът започва отвътре.
След приказката следва кратка медитация за дишане и внимание към светлината в сърцето. Тя помага на детето да се успокои, да се свърже със себе си и да усети вътрешния мир.
Подходящо за слушане вечер преди сън, след натоварен ден или като малък семеен ритуал за спокойствие.
2 - Малката светлина и тайната на страха е история от поредицата „Малката светлина – истории от сърцето“. Тя помага на децата да разберат, че страхът е чувство, което може да идва и да си отива, а вътре в тях винаги има светлина, която остава спокойна.
След приказката следва кратка медитация с дишане – „Смелият дъх“. Тя помага на детето да се успокои, да усети тялото си и да си спомни светлината в сърцето.
Подходящо за слушане вечер преди сън, след напрегнат ден или в моменти, когато детето има нужда от повече спокойствие и сигурност.
3 - Малката светлина и думите на другите е третата история от поредицата „Малката светлина – истории от сърцето“. Тя помага на децата да разберат, че думите на другите могат да бъдат различни – някои топли като перца, други бодливи като трънчета – но не всички трябва да остават в сърцето.
Чрез приказката детето открива, че вътрешната светлина остава спокойна и стабилна, независимо от думите отвън. След историята следва кратка медитация с дишане, която помага на детето да се върне към себе си и да запази светлината си.
Подходящо за слушане след труден момент, след конфликт или като тихо напомняне, че това, което сме отвътре, е по-силно от думите на другите.
4 - Малката светлина и големият гняв е следваща история от поредицата „Малката светлина – истории от сърцето“. Тя помага на децата да се срещнат с гнева по нов начин – не като нещо лошо, а като силна енергия, която може да бъде разбрана и успокоена.
Чрез приказката детето открива, че гневът е като огън – бърз и горещ, но когато към него се добавят дъх и внимание, той може да се превърне в топлина. След историята следва кратка медитация с дишане, която помага на детето да се успокои и да се върне към своята вътрешна светлина.
Подходящо за моменти на силни емоции, напрежение или когато детето има нужда да се върне към спокойствието си.
За вас, РОДИТЕЛИ: детето се учи как да бъде с гнева си най-вече през начина, по който вие сте със своя.
5 - Малката светлина и тъжното облаче е нежна история за срещата със тъгата - онази тиха, мека тъга, която понякога идва без да знаем защо. В тази приказка Малката светлина не се опитва да я прогони, а остава до нея, докато тя постепенно се успокои. Заедно те откриват, че тъгата не е нещо, което трябва да изчезне, а нещо, което може да бъде държано с грижа. История, която помага на децата да разпознават и приемат чувствата си, без страх и без бързане.
ОЧАКВАЙТЕ СКОРО ИСТОРИЯ #6 - Малката светлина и спокойният дъх
Ако искаш да ми кажеш нещо важно за твоята светлина, да ме попиташ или да ми предложиш нещо - пиши ми. Попитай мама или тате как да ми изпратиш писмо и го направи. До скоро / Биляна
