Когато светът е шумен / медитация по време на тревожност и за вътрешна стабилност

 

Когато средата е напрегната, новините са поляризиращи, а разговорите се превръщат в сблъсък, нервната система се натоварва, дори без да го осъзнаваме. Тревожността не е слабост. Тя е реакция на несигурност. Тази кратка водена медитация е инструмент за регулация. Практика за връщане в тялото, в опората и в реалния момент. Без бягство от реалността. Без игнориране на случващото се. А с вътрешна стабилност.

В нея ще успокоиш дишането и ритъма на нервната система; ще намалиш информационното претоварване; ще възстановиш усещането за опора; ще изградиш вътрешен „филтър“ към външния шум. Подходяща е за моменти на тревожност, страх, гняв или информационна умора.